A veces lograr conciliar el sueño es de un stress total, y cuando es eventual, mejor tomarse algunas medidas. Si se vuelve algo rutinario, una visita al médico, sin duda eliminará las causas y contribuirá a no pasar esas noches en vela que son agotantes y te hacen lucir realmente mal llegado el día siguiente.
No ejercites tu cuerpo antes de ir a dormir, la actividad física lejos de ayudarte a relajar para dormir te activará, de nuevo.
No tomes cafeína y otros antes de ir a la cama.
No comas demasiado por la noche y evita los condimentos.
Duerme siempre a la misma hora.
Levantate temprano y ve a dormir temprano.
Deja de pensar en los problemas o las tareas cuando vas a dormir, igual tendida en la cama no avanzas en nada.
Y sobretodo! vete a dormir en cuanto te sientas con sueño, no rehuyas a entregarte a los brazos de Morfeo, y descansar!
