A quién no le gustan los bananos? ya sea la fruta, o los postres que se preparan con ella, porque el banano da para mucho cuando de cocinar se trata, pero aún así comerlo solo es no sólo barato, práctico y saludable. El banano tiene una gran cantidad de nutrientes que comiendo una porción al día, se convierte en un aliado grande para la salud. Toma nota…
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El banano tiene fibra, mucha fibra, que consumida regularmente evita situaciones como el estreñimiento.
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Tiene fructuosa, glucosa y sacarina, que no solo son energía pura, sino ayudan a mantener el peso, sin recuerrir a postres elaborados que tienen grandes cantidades de calorías y azúcares.
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El banano ayuda a los estados de anemia, porque contiene gran cantidad de hierro, indispensable para la sangre.
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Con un banano se obtiene suficiente potasio para contribuir a regular la presión arterial.
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Y el triptofano es un gran aliado en el control de los estados de nervios y estres.
La próxima vez que veas con desgano el comerte un banano, toma en cuenta ésto, para consumir un fruto que es delicioso y una verdadera fuente de salud.
