Si te aburres o te sientes a menudo cansada o falta de ánimo, te has preguntado sino será la falta de actividad física? algunas personas se pasan la vida tendidas frente a la televisión o apenas marchan a algún lado, estando todo el tiempo en casa…
Los riesgos de una vida falta de actividad física alguna, implican altos niveles de estress, hipertensión alta, colesterol malo, y otras tantas condiciones de salud de hoy. No digamos ya el sobrepeso ligado al sedentarismo.
Sino te gusta el excesivo ejercicio físico, lo mejor? caminar, caminar, ya están probados su grandes beneficios 45 minutos cada día serán suficientes. Y si eres amante del aire libre, nada mejor que aprovechar los mejores momentos del día para ejercitarte en esa forma.
No olvides que si haces caminata bajo el sol, debes usar bloqueador solar y sombrero para evitar los daños que los rayos ultravioleta causan, que ejercitarse no implique riesgos para tu salud. Llevar zapatos y ropa cómoda y beber agua pura, antes y después de ejercitarte, porque el cuerpo demanda más líquido.
