Habrá a quienes no les guste los mariscos y en especial el pescado. Sin duda deberán pensárselo mejor, si quieren mantener saludable actitud mental y sobretodo asegurarse para el futuro los nutrientes que mantienen al cerebro en perfecto funcionamiento. La vitamina D ayuda a las funciones cerebrales y por ello el cuerpo necesita mucho de la misma, para mantener en buen funcionamiento la mente y proteger de las enfermedades degenerativas.
Lo ideal es comer unas dos veces por semana, una porción grande de pescado. Anota que no tiene grasas, y puedes comerlo al vapor, asado, hervido o frito con margarina. La cantidad de vitamina existente en él, le hacen imprescindible en una dieta balanceada y sobretodo porque ayuda a mantener ya lo he dicho el buen funcionamiento de las actividades cerebrales.
