Cada día hay más famosas que están fascinadas por el Hot yoga. Gwyneth Paltrow, Madonna, Uma Thurman, Demi Moore, Elsa Pataky, son algunas de las celebridades más enganchadas con este estilo de ejercicios. El creador de esta disciplina, es un hindú llamado Bikram Choudhury.
Consiste en una serie de 26 posturas llamadas ASANAS y dos ejercicios de respiración llamadas PRANAYAMAS. Se realiza en una habitación que está calefaccionada entre 40º y 42º. Toda la serie de ejercicios dura aproximadamente 90 minutos. Cada uno de las ASANAS, trata distintos sistemas del cuerpo, como el sistema digestivo, respiratorio, circulatorio, inmune, esquelético, muscular y nervioso.
Esta modalidad de yoga nos brinda:
* La postura corporal y la alineación de la espina dorsal.
* Alivia los dolores de espalda y de cabeza.
* Mejora la fuerza y flexibilidad y disminuye el riesgo de lesiones.
* Mantiene en forma las articulaciones y fortalece los músculos alrededor de las articulaciones.
* Mejora el sistema inmunológico.
* Aumenta la circulación de la sangre.
* Favorece la perdida de peso.
* Elimina toxinas al sudar con el calor.
* Proporciona al cuerpo un brillo espectacular de pies a cabeza.
* Reduce el estrés.
* Brinda una sensación general de bienestar y paz.
Para practicar estos ejercicios, debes utilizar una ropa cómoda, tener una esterilla, toalla y una botella de agua mineral.
El Hot yoga da salud, controla problemas de obesidad, modela el cuerpo, elimina el estrés y la depresión, ayuda en el tratamiento de enfermedades crónicas, preveiene enfermedades cardiovasculares y limita los efectos del envejecimiento.
Lo ponemos en práctica este año???
