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Dormir es necesario para el buen funcionamiento del organismo.  El sueño es lo único que aún en exceso, no perjudica.   El stress de la vida actual y el tiempo que parece no alcanzar, no permite a muchas disfrutar del sueño o sencillamente damos por sentado que dormir  no es necesario.

Nada más lejos de la realidad, dormir 8 horas es importante y esencial para nuestro buen aspecto, veamos las ojeras son causadas por poco tiempo de sueño, el rostro luce opaco y el desgano se ve en el semblante, aunque no quieras el sueño influye en tu imágen.

El stress no te deja dormir? más stress tendrás con el cansancio, los procesos mentales son más lentos, la concentración es limitada, porque el organismo está cansado por falta de sueño.

Para que tu cuerpo y tu mente funcionen bien a dormir! establece tu hora de sueño y te la mantienes regularmente.  Que tu cama sea comoda, y tu ropa de dormir holgada para poder disfrutar del sueño reparador, por nada te limites de las 8 horas esenciales de sueño. Venga! a dormir!

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Bien la risa es una de las reacciones humanas más saludables, libera endorfinas y por ello quien rie se siente por momentos, transportado a la tranquilidad y la felicidad.

Más allá de que la risa es una actividad que implica calor y convivencia humana, la risa es saludable, porque la liberación de endorfinas y su resultado de calma y felicidad, ayudan en el control del colesterol, la tensión arterial, la depresión, el colesterol y muchas condiciones médicas más.

La risa a carcajadas es recomendada por los médicos, y no es algo nuevo en la medicina, puesto que sus cualidades de ayudar al organismo…se conocen desde ya hace más de 100 años.  Existen en algunos lugares del mundo clínicas con tratamientos de esta técnica conocida como Risoterapia.

Asi que la próxima vez que tengas ganas de sonreir, no te detengas…riete con ganas, a carcajadas que tu mente y cuerpo lo agradecerán.

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Nada como la llegada del verano, para lucir piernas y pies hermosos, y broncearse bellamente ataviada de pies a cabeza.  Las tendencias este verano son las populares “sandalias romanas”

Las hay de toda clase con pedrería o con aplicaciones de otros materiales, con cinchos altos o bajos, las hay altísimas si quieres marchar a una reunión social en la playa o en el campo.  Bajas si es un dia de caminar por ahí, o solo estar….

Anota que al comprarlas te queden bien y cómodas porque sino, no te lucirán sino te darán malestar.  Los colores ya sabes que combinen con el vestuario, los más trendy el amarillo y el rosa, pero siendo verano lógicamente verdes, violetas y aún café.

Que disfrutes el verano con esas lindas sandalias!

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Un aumento considerable de casos de cáncer de piel, se ha dado en los últimos años debido a factores de riesgo como la exposición solar, antecedentes familiares de melanoma, ser caucásico, de más de 20 años, piel blanca o clara y pecas, rubio o pelirrojo y ojos azules.  Suena bastante claro que éstos constituyen grupos en que se han presentado gran cantidad de casos.

Importante es según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, mantener una vigilancia sobre cambios que puedan darse en los lunares, la gente tiene entre 10 y 40, el aparecimiento de más es algo que debe informarse al médico.  Vigilar el cambio en la textura, tamaño y color de los lunares es importante. 

Debe tomarse en cuenta la ventaja de incluir en el chequeo médico, una revisión por parte del facultativo de la piel en busca de lunares o anormalidades de las pigmentaciones de la piel, y en sospecha de ello, se realiza una biopsia para determinar su malignidad.

Lo dicho, el cáncer es una enfermedad que en esta y todas sus formas, si se detecta en sus estadios primarios puede curarse.

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En los últimos años se ha reducido la cantidad de personas que se vacunan periódicamente, contra el tétanos.  Esto se cree a la creencia de que ésto ya no puede enfermarles.  Nada más lejos de la verdad, el tétanos es una infección causada por una bacteria que puede entrar en contacto con el cuerpo, con la cortadura o lastimadura que te hagas con un clavo, una astilla, cualquier elemento sucio que contenga la bacteria.

Lo recomendable como siempre es, que si sufres cortaduras te laves inmediatamente, y siempre visites al facultativo. Pero lo importante y que siempre es mejor prevenir que lamentar…hacerte vacunar cada 10 años como se recomienda.

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Ya se sabe que el desayuno es básico para el cuerpo, pero también sabemos que las presiones de la vida moderna, a veces no permiten sentarse y relajadamente tomarse el desayuno.  Esto desde luego es nocivo para la salud, el cuerpo lo resiente y el metabolismo lo sufre! no te veas por ahí reteniendo liquidos, sufriendo los efectos de andar con hambre.

Más sano que no comer nada, es comer algo, procura que no sea una comida demasiado llena de calorías.  Se abusa en la actualidad de los muffins y el café, son deliciosos éso si, pero busca aquellos que tengan menos calorías, y sean nutritivos y llenos de fibra! y el café, discreta con él, que la cafeina no solo altera el sueño sino los nervios luego nos boicotean.

Lo mejor arregla ese reloj para levantarte más temprano y desayunar, pero si no puedes…fijate bien que saltarte el desayuno afecta la salud!

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