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ayuda a dormir dicen las abuelitas, lo que nos parece mágico.  Pero sí funciona no por magia sino porque  la leche contiene triptófano un aminoácido que favorece la producción de serotonina el transmisor del buen humor y de los nervios relajados.  Por ende, un relajante natural, es por éso que el consejo, de tomarse el vaso de leche calentita para poder dormir es tan efectivo.  Y anoten el triptófano también se encuentra en los frutos secos y la pasta., por lo que el consumo de estos productos ayudan al organismo a mantener la salud de los nervios y claro a dormir bien.