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El pan se sabe se asocia al aumento de peso, aún así existe otra opción para quienes necesitan o gustan de consumirlo, el pan integral, el que en poco difiere del pan común.

El pan integral que es fabricado con el grano de trigo incluyendo la cáscara y el gérmen, lo fermentan con levadura madre.  Esto le da una apariencia oscura, es más compacto y sabe diferente.

Como es “compacto” a éso se le atribuye la sensación de saciedad que provee.  Pero, además, tiene una gran cantidad de fibra más que el pan común, tan importante para evitar el estreñimiento.

Asimismo tiene en mayor cantidad, vitaminas, minerales, hierro, enzimas y ácidos grasos.  Consumirlo te ayuda en la dieta de manera saludable.  Pero recuerda, debe consumirse como todo, moderadamente que el exceso en éste como en todo alimento es lo que debes evitar.

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Si alguien ha reinado en la música y la cinematografía de Bollywood durante los últimos 50 años, ha sido Latabai Mangeshkhar la vendedora de éxitos, grabados en todos los diálectos hindues.

La reyna de Bollywood ha puesto su voz a más de 40,000 canciones y a la mayoría de “soundtrack” de las películas que se producen en India.

Nació en Indore en 1929, su familia en la que el padre también ha sido cantante, le alento a probar suerte en la música, para que ayudara a mantener los gastos de casa y no se imaginaron, el enorme éxito que tendría.

Lata es una voz armoniosa, una personalidad agradable y tranquila,  que ha mantenido el encanto sobre su público durante muchos años, sin que su fama y prestigios hayan decaido en algún momento.

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Al cansancio, y poco consumo de agua, al excesivo uso de la sal en los alimentos y a factores hereditarios se deben las comunmente llamadas “ojeras”.   Los estándares de belleza actuales ya no le dan como en algún momento de la historia, un “aire de encanto” a las mismas.

Para disimularlas existen en el mercado infinidad de productos, correctores en barra y crema, para cada tipo de cutis.  Adicional a ésto debe de dársele cuidados a la delicada área del ojo que alteran las ojeras, y nada mejor que un mimo 100% natural, ahora que es fin de semana y estás relax!

Hazte  unos lienzos naturales, hirviendo linaza y puesta en la nevera la enfrías, con pequeñas toallitas aplicas sobre los ojos, dejando en cada uno algunos minutos.  Esto ayuda y mucho, pero además recuerdate…consumir los recomendados dos litros de agua diarios, dormir bien, y como ya dijimos en otras ocasiones, usar gafas para el sol, que éso también contribuye.

Cuida esa zona que enmarcan “el espejo del alma” los ojos.

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Ha llegado el verano y el cabello corto vuelve a lucirse, bueno en realidad todo el 2008 parece ser que se usará de nuevo el corte Bob.

Notan lo bella y bien peinada que luce la guapisima Linda Evangelista en la imágen? bueno Linda es una partidaria del cabello corto por lo práctico que  es, cuando hay que ir por ahí de veraneo, y no requiere tanto como el cabello largo.

Así que si vas a cambiar de look por la temporada, vete al estilista que te recomiende el corte que quede más a tu rostro, y piensate en lo práctico que es peinarlo y secarlo al aire libre, sobre todo cuanto estás en la playa, y porque el sol y los agentes ambientales le resecan, será más fácil reacondicionarlo corto.

Y si te gusta largo, un corte en capas está muy de moda!

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Ha bajado muchos de los kilos de sobrepeso, que por años ha tratado de perder.   Alley que era una alta  y esbelta rubia en Cheers donde al lado de Ted Danson tuvo mucho éxito, incursionó en el cine y logro en “Mira quien habla” un papel que le ha redituado enorme fama a pesar del tiempo transcurrido.

Alley de 56 años es una rubia de Kansas, que marchó de su pueblo natal siendo joven para incursionar en la televisión.  En su juventud tuvo algunos problemas de drogadicción y los superó sometiéndose a tratamientos de desintoxicación.  Algunos papeles secundarios junto a algunas estrellas, le permitieron llegar al programa Cheer que además de éxito le consiguió un premio Emmy.

Luego de varios años en el medio, produjo su propia serie de televisión “El secreto de Veronica” que tuvo mediano éxito.  Probo de nuevo suerte en el año 2005 con “Fat Actress” en la que se burlaba de su apariencia y de los problemas de sobrepeso que durante los últimos años ha tenido.

Luego de una cortisima temporada de la serie, opto por probar un método de adelgazamiento y hoy ha perdido algo del mismo.  Luce ahora con algunos kilos menos y ha hecho algunas breves apariciones en la televisión y el cine.   Aunque la industria la tenia desempleada cuando estaba más “llenita” Kristie se siente bien consigo misma, su mayor éxito es, ha dicho, aceptarse a si misma, porque la belleza en realidad no es exterior sino interna.

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Con la liberación de los rehenes de la guerrilla colombiana, entre ellos la excandidata presidencial la franco-colombiana Ingrid Betancourt, ha terminado una larga odisea para los rehenes, sus familias y para el mundo en general.

Han sido más de 6 años los que Betancourt ha sufrido en la selva, ante las inclemencias del tiempo y la privación de su libertad, su salud se ha visto mermada…y su espíritu mostraba en cientos de fotografías que circulaban en medio de las, muchas veces, frustradas negociaciones, la casi pérdida de la esperanza de su libertad.

Aún así hoy debemos alegrarnos de que recupere su libertad, una mujer que se ha visto privada de la misma, por aquellos que en nombre de esa misma libertad, se creen con derecho de coartar la de los demás.

Betancourt ha vuelto en emocionadas imágenes difundidas por los medios, a abrazar a su emocionada madre, sus hijos que han volado desde Francia a encontrarse con ella, su esposo y el pueblo colombiano en general, que ve ésto como un paso más en el camino que les aleje de la guerra interna que los tiene sufriendo durante años.

No queda más que esperar, que pronto sean liberados aquellos que aún se encuentran en poder de la guerrilla.

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