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La Osteoporosis es una disminución de la masa ósea que afecta a las mujeres de más de 45 años, en el climaterio debido a la baja en la producción de estrógeno.  El resultado una enfermedad que se torna dolorosa y a medida que se recrudece va imposibilitando al paciente.  Existe tratamiento adecuado para cada fase de la enfermedad. Pero como siempre, mejor prevenir que lamentar, someterse a un cheque de densiometría osea y a las prescripciones del facultativo.  Ya sea para desechar la enfermedad o para tratarla a tiempo.

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Las dietas me suponen un tópico importante, pero que está destinado a la prescripción de un nutricionista y bajo el control de un médico.  Sino las mismas pueden desencadenar más problemas que beneficios.

Pero bien, todas podemos hacer algo para mantenernos vigilantes sobre la díficil tarea de mantener la línea, consejos útiles que son prácticos y valiosos, sobretodo que no afectan la salud y no matan de hambre.

Disfrutar la comida másticandola lentamente, el comer con prisas, sólo hace que una se sienta insatisfecha y por ende coma más.

Es importante comer mucho pescado y pollo, más que carne roja, porque aquellos poseen menos calorías y son alimentos ricos en nutrientes.  Al efecto comenzar por la carne y seguir sucesivamente con el resto como la ensalada, dejando las otras como el arroz, para el final así será menor su ingesta.

Importante es comer en horas establecidas, y sobretodo temprano como sea, en cuanto a la cena.  Ya que luego de cenar uno marcha a dormir es dificil quemar calorias, lo mejor entonces…cenar temprano así se da al cuerpo oportunidad de quemar las calorías.

Sobretodo no privarse nunca del desayuno, porque éste provoca en el cuerpo un llamado a la acción.  Aguantando ayunos mañaneros solo hace que el metabolismo trabaje lento.  No hay que dejar de tener en cuenta que la comida light en realidad poco o nada lo es, así que no hay que abusar de ella.

Para finalizar sino tiene tiempo o no gusta mucho del deporte, 1 hora de caminata tranquila y relajada, ayuda mucho en el control de peso! así que manos a la obra, cada vez que vayas a comer, ten en cuenta ésto y seguro logras mantenerte en tu peso! buena suerte!

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En 1964, el caricaturista argentino Joaquín Salvado, Quino, lanzaba al mundo su máxima creación, la pequeña Mafalda.   Una niña nada común,  rebelde ante las injusticias del mundo y siempre inquisidora sobre las cosas que ocurrian.  Su éxito avallasador!

 Mafalda ha sido traducida a 30 idiomas y aunque ha pasado largo tiempo conserva aún su frescura.

La niña que odia la sopa y atormenta a su padre con sus constantes preguntas sobre el mundo, sigue gustando a todos, aún a las nuevas generaciones que van conociendo al séquito de amigos, Manuelito el tendero, Felipe, Susanita, y la pequeña Libertad.

Parece que Mafalda hay para rato! 

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El cutis expuesto al medio ambiente sufre los rigores de la contaminación,  como resultado nos vemos afectadas por los feos puntos negros en las áreas de la nariz y mejillas.   Para librarse de ellos es recomendable hacerse una limpieza profunda, por la noche dos veces por semana.  Es vital que se realice de noche.

Al final del día hervir agua con una bolsita de té de manzanilla, cubrir la cabeza con una toalla y permitir que el vapor del té vaya haciendo su trabajo de abrir los poros, acercando el rostro a los vapores y no permitiendo su circulación al cubrir el recipiente y la cabeza con la toalla.

Acto seguido se mezcla un limón con azúcar, y con la misma se frota la piel, ésto ayudará a limpiar las impurezas que el valor ha sacado y luego se lava el rostro con agua bien fria y se seca.  El resultado estará a la vista.  Conviene volverlo una rutina para que el cutis luzca esplendido.

La imágen es “Mujer Joven” del pintor italiano Sandro Boticelli (Florencia 1445-1510)

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Galardonada con el Premio Nóbel de la Paz en 1997, Jody Williams ha mantenido una posición firme ante el problema de las minas antipersonales.  Su lucha comenzó en 1992, cuando luego de fungir en varios puestos  en la organización “Ayuda Médica para el Salvador” y aún en en el Proyecto de Educación Nicaraguo-Hondureño, decidió asumir activamente el combate del flagelo de las minas antipersonales.

Su trabajo para erradicar esta sangrienta práctica dio inició con la  fundación  de Campaña Internacional para la Prohibición de las Minas Antipersonales.  Desde donde luchó  tesoneramente para alcanzar al fin en Ottawa, Canada en 1997, la Convención Internacional  por la Prohibición de las Minas Antipersonales.

Su causa sigue firme para lograr que los paises que no son signatarios de la Convención, cumplan con la erradicación de minas en sus territorios.  Williams se dedica a viajar por el mundo dando conferencias sobre este problema y ha escrito ampliamente sobre el mismo, compaginando ésto con su trabajo inicial, de maestra universitaria.

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solía decir el estribillo del tema de Manolo Escobar, sobre la novia coqueta llevando la minifalda a los toros.   La diminuta prenda que en los años 60, puso de moda Mary Quant.  Fue en su presentación de la colección de verano, que Quant una chica de vanguardia queriendo romper los viejos esquemas de la moda, presentó aquella falda 15 cms arriba de la rodilla.

La llegada de la minifalda despertó controversias, la declararon un símbolo de decadencia y de mal gusto, inmoral y obscena.  Se convirtió sí! en un símbolo de una época en que las mujeres dejaron de esperar y fueron a por sus derechos de expresión y libertad.

Muchas temporadas y colecciones ha visto hasta ahora la minifalda y sigue vigente. Hoy las nuevas generaciones la siguen llevando, a su gusto.  Mary Quant dejo el negocio de la moda por el de la cosmética, pero aquella pequeña prenda ha quedado como un hito de la moda, la falda que un día diseñó sobre los viejos vestidos heredados de un pariente y que por su éxito precedió a los hotpants. 

Este año siguen muy actuales las innovaciones de Mary Quant, se usará de nuevo el blanco y el negro en el día y la noche.  Y bueno, como siempre aunque algunos largos de la falda varien, la minifalda sigue de moda, esta vez en tela escocesa y acompañada de medias oscuras.

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