Las dietas me suponen un tópico importante, pero que está destinado a la prescripción de un nutricionista y bajo el control de un médico. Sino las mismas pueden desencadenar más problemas que beneficios.
Pero bien, todas podemos hacer algo para mantenernos vigilantes sobre la díficil tarea de mantener la línea, consejos útiles que son prácticos y valiosos, sobretodo que no afectan la salud y no matan de hambre.
Disfrutar la comida másticandola lentamente, el comer con prisas, sólo hace que una se sienta insatisfecha y por ende coma más.
Es importante comer mucho pescado y pollo, más que carne roja, porque aquellos poseen menos calorías y son alimentos ricos en nutrientes. Al efecto comenzar por la carne y seguir sucesivamente con el resto como la ensalada, dejando las otras como el arroz, para el final así será menor su ingesta.
Importante es comer en horas establecidas, y sobretodo temprano como sea, en cuanto a la cena. Ya que luego de cenar uno marcha a dormir es dificil quemar calorias, lo mejor entonces…cenar temprano así se da al cuerpo oportunidad de quemar las calorías.
Sobretodo no privarse nunca del desayuno, porque éste provoca en el cuerpo un llamado a la acción. Aguantando ayunos mañaneros solo hace que el metabolismo trabaje lento. No hay que dejar de tener en cuenta que la comida light en realidad poco o nada lo es, así que no hay que abusar de ella.
Para finalizar sino tiene tiempo o no gusta mucho del deporte, 1 hora de caminata tranquila y relajada, ayuda mucho en el control de peso! así que manos a la obra, cada vez que vayas a comer, ten en cuenta ésto y seguro logras mantenerte en tu peso! buena suerte!