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Durante los años 80, se puso de moda, usar fajas térmicas para hacer ejercicio, supuestamente el calor y lo apretado de las mismas, propiciaban la pérdida de grasa y rebajaban un peso, inmediato luego de la sesión de ejercicios.

En los años siguientes se comprobó que, dichas fajas no hacen perder peso real, es agua sencillamente lo que se pierde y aunque al terminar de ejercitarte puede parecer que perdiste peso, la realidad es que cuando recuperes el agua perdida tus medidas volverán a ser las mismas.  Con esta observación tan simple, pasó la moda de las fajas para hacer ejercicio, correr y aún ocuparse de los quehaceres de casa.

Las fajas no deben utilizarse durante el ejercicio, puesto que aprietan y no dejan circular libremente la sangre, lo apretado de las mismas hacen sudar más, y con ese sudor se pierden ya he dicho el agua y las sales minerales, simplemente estas deshidratándote y no perdiendo peso.  Los ejercicios se deben realizar con ropa cómoda, fresca, que permitan movimiento, sin dejar totalmente sin protección a un mal movimiento los músculos.  Sencillo, ropa de ejercicio, que entalle suavemente y que resulte cómoda para hacer tus rutinas.

Las medidas se pierden, paulatinamente, y ya muchas estarán convencidas, que las medidas que se pierden rápidamente, se recuperan con aún mayor rapidez.

Este es un post informativo, el médico es el encargado de recomendar rutinas y vestuario de ejercicio.