Ensalada ese gran aliado…
La ensalada como sabes, debe ser el primer plato en la comida. Esto supone una gran ayuda para el cuerpo, porque así se prepara para absorber las grasas del resto de la comida. En el caso de mantener peso, supone un aliado para darle al cuerpo más nutrientes con bajas calorias y evitar que comas más, por eso cuando te vas a servir la comida…
Sirvete más ensalada, sobretodo los vegetales verdes, llenos de antioxidantes.
Desecha el acompañarla de los tradicionales aderezos, aún los light tienen calorías.
Saborizala con limón, aceite de oliva y vinagre.
Come despacio sobretodo mastica bien la lechuga, los rábanos y las zanahorias, deja para último los vegetales más blandos.
Una porción de ensalada al mediodía y una por la noche ayudan al cuerpo a trabajar mejor. Si te aburre la misma ensalada en dos momentos del día, puedes comer una con frutas, preferentemente las que tienen mucha agua, el melón, la sandia, la papaya, las naranjas.
Prueba, los resultados te lo confirmarán.
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