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En los últimos años se  ha ido aumentando cada día la ingesta de frutas y vegetales, como resultado del estudio que los nutricionistas han realizado sobre sus cualidades y ventajas. Aún así muchas frutas debido a las cantidades de fructuosa que poseen, deben ser consumidas con moderación y debemos asumirnos la realidad de que el viejo mito de frutas que no engordan o que no elevan, en el caso de los pacientes diabéticos, los niveles de azúcar es eso precisamente, un mito.

Las frutas como cualquier otro alimento en exceso, aumentarán el peso y causarán otros efectos secundarios, todo debe ser consumido con moderación y aún así entre las frutas hay algunas más recomendables que otras o al menos sus propiedades están a la vista y podemos beneficiarnos de su consumo a bajo costo.

La pera es una de esas frutas de las tierras templadas que gustan a todas, con una gran cantidad de nutrientes entre los que se encuentran las vitaminas todas del complejo B, así como la vitamina A y C, calcio, fósforo, magnesio, hierro, azufre, silicio, sodio y potasio que contribuyen a hacerla además de un delicioso fruto, un apoyo en el tratamiento de las enfermedades estomacales como el estreñimiento.  El fruto natural sin que intervenga en ello procesos ajenos, como sería el de la preparación de mermeladas, asegura que los nutrientes serán absorbidos por el cuerpo en mayor cantidad.

Si se gusta de la pera es importante hacer notar que por su baja cantidad de calorías, puede ser consumida dentro de un régimen de control o de búsqueda de pérdida de peso.

Este es un post informativo, el médico general es el indicado para diagnosticar y tratar condiciones de salud.